segunda-feira, 14 de março de 2011

DIETA: SEXTO DIA

SEXTO DIA (café da manhã/almoço/jantar)

Café da Manhã:
Ingredientes: 1 xícara de café preto com 1 colher de açúcar e 1 torrada
Estava com saudade do café, uma das coisas na dieta que sinto falta.
Hoje já é o sexto dia de Dieta! Parece incrível, mas quando a gente se propõe a assumir para valer uma atitude decidida, o tempo passa rápido.
Quando, porém, se faz sem motivação o tempo parece uma eternidade. Por isso muitos não conseguem chegar ao fim dessa Dieta: tomam a decisão de fazê-la como se fosse um sacrifício.
J. Rubens Alves


Almoço:
Ingredientes: um pedaço de frango com salada e uma cenoura raspada
O almoço foi reforçado. Da mesma forma que acontece com o bife, o frango deve ser sem gordura e o pedaço deve ser do tamanho que satisfaça entre 300 a 350 gramas.
Se ontem no almoço não teve salada, hoje ela foi caprichada: beterraba, agrião, salsão, a cenoura ralada, alface americana, repolho ralado, fio de azeite e limão.
Maravilhoso esse almoço, porque o jantar de hoje será muito restrito.
Novamente não houve a sobremesa de uma fruta. Não faz mal.
Depois da Dieta poderei desfrutar muitas frutas, a qualquer hora.
Para não perder o costume, não esqueci de agradecer a Deus a graça desse rico alimento colocado em minha mesa.
É um hábito que sempre devemos cultivar.
J. Rubens Alves

Jantar:
Ingredientes: 2 ovos cozidos duros e 1 cenoura raspada

Até o momento do jantar às 19h00, bebi cerca de 1,6 litros de água, tão necessária no processo de limpeza a que se propõe essa Dieta.
Ela, de fato, desintoxica e limpa, porque a gente sente a diferença durante esse período.
Nesse sexto dia, a sensação já começa a ficar ainda melhor. Já não se sente mais aquela ansiedade de comer muito e nem ficar beliscando um monte de petiscos fora de hora.
O jantar de hoje se resume em 2 ovos cozidos e uma cenoura ralada.
Como o ovo é seco resolvi bater a cenoura com água, como um suco. Lembrando que a água não altera a Dieta.
Fiz dessa forma para ficar mais agradável a refeição.
Comecei essa Dieta com 80 Kg. Nesses seis dias perdi 3,5 Kg. O resultado final deverá beirar, como das outras vezes, 6 a 7 Kg de redução. O que vale é que essa Dieta, tal como experimentei das outras vezes, é não ganhar mais peso rapidamente.
Reeducando-se no comer e motivada por ter perdido peso que desejava, a pessoa só vai repetir essa Dieta após 3 ou 4 anos.
J. Rubens Alves

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